Semanario  Nº 276º


Relajación y dominio de sí mismo
Cuando yo era niño, mi padre solía contar hasta diez en voz alta cada
vez que se encolerizaba con mis hermanas y conmigo. Era una estrategia
que él y muchos otros progenitores usaban para tranquilizarse antes de
decidir lo que harían a continuación. Yo he mejorado esa estrategia
incorporando el uso de la respiración.
Lo único que tienes que hacer es lo siguiente: cuando sientas que
estás enojándote, realiza una larga y profunda inspiración, y mientras
lo haces, di para ti el numero uno. A continuación, relaja todo el
cuerpo mientras espiras. Repite el mismo proceso con el número dos, y
continúa hasta diez. Lo que estás haciendo en este caso es limpiar la
mente mediante una versión reducida de un ejercicio de meditación.
Esta combinación de contar y respirar resulta tan relajante que te
será casi imposible continuar enojado cuando acabes. El incremento del
oxígeno en los pulmones y el tiempo transcurrido entre el momento en
que te enojas y el instante en que acabes el ejercicio te permitirá
aumentar tu sentido de la perspectiva. Esto contribuirá a que las
"cosas grandes" te parezcan "pequeñeces". El ejercicio es igualmente
eficaz para trabajar el estrés o la frustración. Siempre que te
sientas un poco trastornado, ponlo a prueba.

A partir de hoy
Tu vida puede tomar uno de dos rumbos. La única manera de salir
adelante en la vida es no culpar a los demás de lo que te sucede. Tú
eres el arquitecto de tu vida. Y si la vida no te ha sido muy
favorable hasta ahora, el futuro puede cambiar y depende especialmente
de ti. Si has tenido muchos fracasos, esta en una excelente posición
para comenzar una nueva vida, pues eres experto en conocer cómo no
deben hacerse las cosas. Cuando tú sabes qué es lo errado, no lo
repetirás en el futuro y te acercará cada vez más al éxito.
A partir de hoy tu vida puede tomar uno de dos rumbos. El éxito o el
fracaso. La felicidad o la infelicidad. Es tu decisión cuál camino
tomar y tienes igual oportunidad de seguir uno u otro sendero. Tienes
las mismas posibilidades para cualquiera de los dos. La forma de tomar
el sendero del triunfo es... ¡dejar de culpar a los demás! Asumir tu
propia responsabilidad y virar hacia una actitud mental positiva y
constructiva.
Elimina los "si no fuera por…” "Si no fuera por mis padres yo habría
hecho...",  "si no fuera por este gobierno, yo estaría...",  "si
hubiera tenido dinero...", "si me consideraran en la oficina...", Nada
soluciona el culpar a los demás. Si las cosas te sucedieron, es en
gran parte tu responsabilidad. Asúmela y tu vida cambiará. Sergio
Valdivia.

Concédeme, Señor
Concédeme Señor, abundancia de lágrimas para mantenerme humano,
abundancia de sonrisas
para mantenerme cuerdo, abundancia de contratiempos para mantenerme humilde.
Concédeme Señor, abundancia de aciertos para mantenerme confiado,
abundancia de paciencia para seguir esperando, abundancia de esperanza
para sobrevivir en la duda.
Concédeme Señor, abundancia de amigos para cobrar los ánimos,
abundancia de recuerdos para adquirir consuelo, abundancia de fe para
creer en ti.

¿Cuál es el colmo? Adivine…
- ¿Cuál es el colmo de un fotógrafo? Que se le rebelen los hijos.
- ¿Cuál es el colmo de un arquitecto? Pasarse la vida construyendo
castillos en el aire.
- ¿Cuál es el colmo de un enano? Que se pare un policía y le diga: ¡Alto!
- ¿Cuál es el colmo de un carnicero? Tener un perro salchicha.
- ¿Cuál es el colmo de un fiambrero? Tener un hijo salame.
- ¿Cuál es el colmo de un mudo? Que lo arresten y le digan que tiene
derecho a guardar silencio.

Pensamientos
- Si amas a Dios en ninguna parte estarás triste, porque, a pesar de
la diaria tragedia, él llena de júbilo el universo. Amado Nervo.
- La verdadera amistad es como la fosforescencia, resplandece mejor
cuando todo se ha oscurecido. Rabindranath  Tagore.
- Ten buena conciencia y tendrás siempre alegría. Si alguna alegría
hay en el mundo, la tiene seguramente el hombre de corazón puro. Tomás
Kempis.
- La santidad no consiste en saber mucho ni en mucho meditar; la
santidad es un secreto: el secreto de mucho amar. Santo Tomás de
Aquino.
- Sin la amistad, el mundo es un desierto. Sir Francis Bacon.
- A perdonar sólo se aprende en la vida cuando, por nuestra parte,
hemos necesitado que se nos perdone mucho. Jacinto Benavente.
- Puedes engañar a todo el mundo por algún tiempo. Puedes engañar a
algunos por todo el tiempo. Pero no puedes engañar a todo el mundo por
todo el tiempo. Abrahán Lincoln.